Bạn muốn tăng cân và đã thử qua rất nhiều cách nhưng không thành công? Bạn không muốn dùng thuốc vì lo lắng sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe? Nếu vậy bạn hãy theo dõi ngay cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc mà chúng tôi chia sẻ ngay sau đây. Đảm bảo bạn sẽ có được cân nặng đúng chuẩn, sức khỏe tốt nhất.
Bật mí đến bạn cách tăng cân tự nhiên không cần dùng thuốc
Tại sao bạn không thể tăng cân?
Để giải quyết một vấn đề thì việc tìm ra nguyên nhân rất quan trọng và đối với việc tăng cân cũng thế. Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau khiến bạn không thể tăng cân và các nguyên nhân đó gồm:
Yếu tố di truyền
Có thể nói di truyền là yếu tố quyết định rất nhiều tới thân hình cũng như việc bạn có thể dễ dàng tăng cân không. Nếu bố mẹ, người thân của bạn đều có tạng người nhỏ gầy thì dĩ nhiên bạn cũng sẽ có vóc dáng như vậy.
Yếu tố di truyền sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề như nội tiết, chuyển hóa, hấp thụ, khẩu vị. Từ đó khiến việc hấp thu dinh dưỡng cũng trở lên khó khăn khiến cơ thể trở lên gầy.
Do khả năng hấp thụ
Nguyên nhân mà bạn không thể tăng cân cũng là nguyên nhân khá phổ biến của mọi người hiện nay chính là do khả năng hấp thụ kém. Hệ tiêu hóa của chúng ta có thể hoạt động được cần dựa vào rất nhiều bộ phận, tuy nhiên việc quyết định hấp thụ nhiều hay ít lại dựa vào các lợi khuẩn hoạt động trong đường ruột.
Cơ thể hấp thụ tốt khi lượng vi khuẩn có số lượng vừa đủ và môi trường hoạt động lý tưởng. Ngoài ra, cơ thể lúc này cần khỏe mạnh, đang không mắc các bệnh về đường tiêu hóa.
Chế độ dinh dưỡng
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cân
Chắc chắn rằng nếu bạn không thể đáp ứng được lượng dinh dưỡng cần thiết cũng như năng lượng mà cơ thể cần. Bạn sẽ không thể tăng cân mà ngược lại còn có thể bị sút cân nếu thiếu đi lượng dinh dưỡng cần thiết.
Xem thêm: Ngũ cốc beone của công ty nào?
Chính vì thế, bạn cần bổ sung lượng dưỡng chất và năng lượng đầy đủ. Cần bổ sung vào khẩu phần ăn thật nhiều cơm, thịt, cá và các loại hoa quả, rau xanh. Tuy nhiên, bạn cần nghiên cứu kỹ để có được khẩu phần ăn hợp lý nhất, tránh ăn quá nhiều chất khiến cơ thể mất cân bằng.
Đặt Hàng Nhận Quà Tặng Tại Đây
Áp lực công việc
Với những người có áp lực công việc quá lớn hay cường độ công việc cao thì việc bị sút cân khá phổ biến. Điều này khá dễ hiểu khi họ thường không có không có thời gian nghỉ ngơi, bị ức chế thần kinh. Từ đó dẫn đến việc không ngon miệng, mất ngủ, chán ăn, hấp thụ kém.
Bật mí cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc
Với những nguyên nhân kể trên, chắc hẳn bạn đã tìm được lý do mà mình không thể tăng cân. Sau đây là cách tăng cân tự nhiên mà bạn cần áp dụng ngay lập tức.
Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng mỗi ngày cho cơ thể
Dinh dưỡng có vai trò vô cùng quan trọng với cơ thể chúng ta mỗi ngày. Vì thế cách đơn giản nhất để tăng cân cũng như có sức khỏe tốt chính là bổ sung đầy đủ dưỡng chất.
Bạn cần đảm bảo cung cấp đủ năng lượng mà cơ thể cần. Đặc biệt cần bổ sung dưỡng chất của 4 nhóm sau: chất đạm, chất béo, khoáng chất và vitamin. Cần đa dạng khẩu phần ăn mỗi ngày, sử dụng nhiều loại thực phẩm khác nhau.
Đặc biệt, bạn nên tránh sử dụng thường xuyên đồ ăn nhanh, các thực phẩm chiên rán. Bởi những thực phẩm này không tốt cho sức khỏe, dễ tích tụ mỡ.
Tập luyện thể dục mỗi ngày
Tập luyện mỗi ngày giúp bạn tăng cân dễ dàng hơn
Tập luyện thể dục thể thao là cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc mà bạn cần áp dụng mỗi ngày. Thể thao không chỉ giúp chúng ta có sức khỏe tốt, cơ thể dẻo dai mà còn giúp chúng ta hấp thụ tốt hơn, tăng cường chuyển đối các chất trong cơ thể.
Cách tập luyện để tăng cân đúng chính là tập từ từ. Bạn nên khởi động nhẹ nhàng, khi cơ thể thích nghi mới tập các bài tập chuyên sâu hơn. Cần nạp năng lượng cho cơ thể cả trước và sau khi tập. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia nhằm lựa chọn cho mình những bài tập giúp tăng cân tốt nhất.
Phân bổ thời gian nghỉ ngơi hợp lý
Chắc chắn rằng để tăng cân thì bạn cần phải sắp xếp được thời gian nghỉ ngơi thật hợp lý. Bạn cần ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, nên đi ngủ trước 11 giờ đêm. Vì đây là thời gian để cơ thể được nghỉ ngơi, hồi phục và đặc biệt là đào thải các chất độc hại, không tốt ra khỏi cơ thể.
Sử dụng các thực phẩm chức năng
Không phải là thuốc, không gây hại cho cơ thể, sức khỏe nên thực phẩm chức năng được đông đảo mọi người lựa chọn sử dụng để giúp việc tăng cân trở lên dễ dàng hơn. Trong đó ngũ cốc Beone laf thực phẩm được yêu thích hàng đầu hiện nay.
Với nguyên liệu vô cùng đa dạng như các loại đậu, quả óc chó, hạt sen, yến mạch. Beone mang đến nguồn dưỡng chất lớn không chỉ giúp tăng cân mà còn giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.
Trên đây là cách tăng cân tự nhiên không dùng thuốc hiệu quả mà chúng tôi muốn giới thiệu đến bạn. Đây là phương pháp được rất nhiều người áp dụng thành công, vì thế bạn đừng đắn đo mà hãy áp dụng ngay nhé.
- Hotline tư vấn: 0794858979
- Email: admin@nhathuoccuaban.vn
- Website: nhathuoccuaban.vn
- Dược sĩ phụ trách: Võ Thị Hưởng
Đặt hàng trực tiếp phía trên hoặc liên hệ nhận tư vấn đầy đủ hơn
You must log in to post a comment.