Người cao tuổi luôn gặp rất nhiều vấn đề về sức khỏe do khả năng đề kháng bị suy thoái và trở nên kém hiệu quả hơn. Việc cân nặng của họ quá ít cũng khiến nhiều rắc rối về sức khỏe. Không khó hiểu khi cách tăng cân cho người già luôn là mối lo của đại đa số người Việt Nam hiện nay. Ngoài chế độ ăn uống hàng ngày, chế độ sinh hoạt và tập luyện, người cao tuổi cũng cần bổ sung một số chất cần thiết có trong ngũ cốc dinh dưỡng.
Cách tăng cân cho người già an toàn và hiệu quả
Cách tăng cân cho người già
Người cao tuổi thường bị suy dinh dưỡng do khả năng dung nạp và hấp thụ các chất kém hơn rất nhiều so với người trẻ. Chính vì thế hiện tượng người già bị thiếu cân, hay mắc các bệnh trong thời gian kéo dài rất phổ biến. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên lưu ý 5 cách tăng cân hiệu quả cho người già ngay sau đây:
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng
Ở độ tuổi trung niên từ 40 trở lên, thay vì ăn với số lượng lớn các món trong một bữa. Bạn nên tập thói quen ăn uống vừa phải, không quá no nhưng đủ chất. Đây là nguyên tắc đầu tiên bạn nhất định phải nhớ và thực hiện theo. Để làm được điều này vô cùng đơn giản.
Bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng
Hãy chú ý tới sự cân bằng của lượng cá, thịt, tinh bột và rau củ trong bữa cơm của mình. Những món ngon sẽ khiến cơ thể dễ hấp thu dinh dưỡng và mang lại hiệu quả cao hơn. Thực phẩm tươi sẽ là lựa chọn hoàn hảo cho người cao tuổi muốn tăng cân.
Ăn uống đúng giờ giúp cơ thể thích nghi
Ngoài việc ăn uống điều độ, đủ chất với thực phẩm tươi thì ăn uống đúng giờ cũng là một trong những yếu tố cực quan trọng. Bạn cần giữ thói quen ăn đủ ba bữa một ngày và có thêm một số bữa phụ khi cần. Bữa phụ sẽ giúp bạn cung cấp thêm năng lượng cần thiết nhưng nên chọn những thực phẩm phù hợp, không nên ăn quá nhiều.
Đặc biệt, hãy để việc ăn uống trở thành quy luật với khoảng thời gian xác định khi dùng bữa. Bạn cần hạn chế việc ăn tự do, chỉ ăn khi cảm thấy đói. Đây là một trong những nguyên nhân gây lên tình trạng suy dinh dưỡng ở người già.
Đặt Hàng Nhận Quà Tặng Tại Đây
Chế độ nghỉ ngơi hiệu quả
Đây là lưu ý quan trọng và cũng rất quen thuộc với tất cả mọi người. Rất nhiều các nghiên cứu khoa học và bác sĩ nổi tiếng đều khuyên bạn nên ngủ ít nhất từ 7 đến 8 tiếng một ngày. Bạn nên đi ngủ sớm, đi ngủ đủ để tăng cân nhanh và hiệu quả.
Chế độ nghỉ ngơi hiệu quả
Đặc biệt, thời gian ngủ phải cân đối, bạn không nên đi ngủ quá muộn và thức dậy quá trễ để đủ 8 giờ. Điều này không những không đem lại tác dụng mà đôi khi còn lại cơ thể bị suy yếu đi rất nhiều.
Luyện tập hàng ngày
Luyện tập hàng ngày
Rèn luyện thể dục thể thao là yếu tố quan trọng nếu muốn tăng cân ở tuổi trung niên. Bạn không cần đi tới những phòng tập chuyên nghiệp với thời gian tập dài lâu. Mỗi sáng bạn chỉ cần sử dụng 30 phút với những bài tập nhẹ nhàng đơn giản ngay tại nhà để khỏe mạnh, ăn ngon miệng và tăng cân tốt hơn.
Dùng ngũ cốc dinh dưỡng bổ sung các chất cần thiết
Do cơ địa và tình hình sức khỏe của người trung niên khác rất nhiều với người trẻ tuổi. Vì vậy đôi khi, dù bạn đã tuân thủ và áp dụng tất cả các cách trên mà vẫn không giữ được cân nặng của mình.
Xem thêm: Ngũ cốc beone trị táo bón – Thức uống dinh dưỡng tiện lợi & tốt cho sức khỏe
Lúc này ngũ cốc dinh dưỡng sẽ là giải pháp hoàn hảo nhất. Một loại ngũ cốc đặc biệt dành riêng cho những người cao tuổi muốn tăng cân sẽ giúp bạn bổ sung các chất cần thiết cho cơ thể một cách nhanh chóng và dễ dàng. Vậy đâu là loại ngũ cốc bạn nên tin tưởng sử dụng để có được cân nặng tốt, sức khỏe tốt khi bước vào tuổi già?
Ngũ cốc dinh dưỡng Beone – cách tăng cân cho người già an toàn cực hiệu quả
Beone là một trong những loại ngũ cốc dinh dưỡng đang được rất nhiều khách hàng yêu thích và tin tưởng lựa chọn. Với những công dụng và thành phần đặc biệt của mình, bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng Beone như một cách tăng cân hiệu quả cực an toàn cho người cao tuổi.
Beone- ngũ cốc dinh dưỡng hỗ trợ tăng cân số 1 Việt Nam
Beone sẽ hỗ trợ tối đa trong việc hấp thu dinh dưỡng thiết yếu cho những người mắc chứng suy dinh dưỡng, còi xương, kém hấp thu. Dù là trẻ nhỏ hay người già đều có thể sử dụng Beone mà không cần lo lắng gì. Điều này chứng minh đây là loại bột ngũ cốc cực thân thiện với người dùng.
Ngoài ra, Beone còn có khả năng bổ sung năng lượng và dưỡng chất quan trọng cho cơ thể. Điều này vừa giúp bạn phục hồi sau khoảng thời gian dài ốm yếu, vừa giúp bạn có đủ dinh dưỡng và tăng cân hiệu quả.
Trên đây là toàn bộ những cách tăng cân cho người già cực hiệu quả và an toàn. Hy vọng với những chia sẻ và lưu ý này, bạn có thể dễ dàng cải thiện tình hình sức khỏe và cân nặng của mình. Đừng quên kết hợp sử dụng ngũ cốc dinh dưỡng Beone cho việc tăng cân nhanh chóng, đơn giản hơn.
- Hotline tư vấn: 0794858979
- Email: admin@nhathuoccuaban.vn
- Website: nhathuoccuaban.vn
- Dược sĩ phụ trách: Võ Thị Hưởng
Đặt hàng trực tiếp phía trên hoặc liên hệ nhận tư vấn đầy đủ hơn
You must log in to post a comment.